Jak ustawić fotel by nie garbić się przy laptopie

Laptop to największy wróg Twojego kręgosłupa. Przez to, że ekran jest połączony z klawiaturą, zawsze patrzysz w dół, co zmusza Twoją głowę do wysunięcia się w przód, a plecy do zgarbienia. Aby temu zapobiec, musisz zacząć od poprawnego ustawienia fotela. To on jest bazą Twojego stanowiska pracy.

Po pierwsze: podnieś fotel tak, by przedramiona leżały na blacie pod kątem 90 stopni. Jeśli Twoje stopy nie dotykają wtedy ziemi – użyj podnóżka. Po drugie: oparcie lędźwiowe musi być wysunięte tak, by „wypychać” Twoje plecy do przodu. Dzięki temu klatka piersiowa się otworzy. Ale najważniejszy trik to… odsunąć monitor. Jeśli używasz laptopa, koniecznie postaw go na podstawce, by ekran był na linii wzroku, i dokup oddzielną klawiaturę. Dopiero wtedy fotel ergonomiczny będzie mógł w pełni spełnić swoją rolę i utrzymać Cię w pionie bez wysiłku.

Popraw swoją postawę już teraz

Fotele idealne do pracy z komputerem:
👉 Sklep Meblowy Studio – Ergonomia
Biurka z regulacją wysokości na wymiar:
🛠️ Meble Studio – Biurka regulowane

Podsumowanie

Garbienie to nie wyrok, to kwestia ustawienia sprzętu. Zapraszamy do kontaktu – pomożemy Ci skonfigurować zdrowe biuro!