Jak przetrwać 8 godzin przy biurku bez bólu?

Siedzenie to nowe palenie – słyszałeś to pewnie nie raz. 🚬❌ Spędzanie 8 godzin (a często więcej!) w pozycji siedzącej to ogromne wyzwanie dla naszego organizmu. Nasze ciała zostały stworzone do ruchu, a nie do statycznego trwania przed monitorem. Jak więc przetrwać ten biurowy maraton i wstać od biurka bez uczucia, jakby przejechał po nas walec?

Kluczem jest **aktywne siedzenie**. 🏃‍♂️ Oznacza to korzystanie z fotela, który nie jest sztywną konstrukcją, ale „pracuje” razem z Tobą. Mechanizmy synchroniczne, które pozwalają na bujanie się przy zachowaniu podparcia lędźwi, to absolutna podstawa. Ważne jest też, aby co godzinę robić sobie 5-minutową przerwę. Wstań, przeciągnij się, zrób kilka kroków po kawę – Twój kręgosłup Ci za to podziękuje.

Niezbędne jest również odpowiednie ustawienie monitora (na wprost oczu) oraz klawiatury. Jednak nawet najlepiej zorganizowane biurko nie pomoże, jeśli siedzisz na przysłowiowym „taborecie”. Dobry fotel biurowy powinien mieć regulowane podłokietniki (by odciążyć barki) oraz profilowane siedzisko, które zapewnia prawidłowy przepływ krwi w udach. To detale, które robią różnicę po 16:00, gdy wciąż masz energię na życie po pracy.

Zadbaj o swoją strefę pracy

Szukasz fotela, który uratuje Twój kręgosłup? Zajrzyj na sklepmeblowystudio.pl.

A jeśli myślisz o nowym biurze, polecamy naszą drugą stronę: usługi projektowania i montażu mebli na wymiar.

Twoje zdrowie jest najważniejsze

Skontaktuj się z nami, a pomożemy dobrać idealne rozwiązanie. Zapraszamy do kontaktu!