Wydaje Ci się, że wiesz, jak siedzieć? „Plecy proste!” – słyszeliśmy to od mamy i nauczycieli przez całe dzieciństwo. Ale w pracy przy biurku sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Siedzenie to czynność statyczna, która paradoksalnie bardzo męczy ciało. Większość z nas siedzi w pozycji „banana” – zgarbieni, z głową w ekranie. 🍌 To prosta droga do zwyrodnień. Jak to naprawić?

Prawidłowa pozycja to zasada **kątów prostych**. Wyobraź sobie, że Twoje ciało to geometryczna układanka. Stopy muszą spoczywać płasko na ziemi (lub podnóżku). Kolana zgięte pod kątem 90 stopni (lub lekko rozwarte). Biodra dosunięte do oparcia. Ale najważniejszy jest monitor. Jeśli patrzysz w dół, Twoja głowa waży dla kręgosłupa szyjnego nawet 20-30 kg! Górna krawędź ekranu musi być na linii wzroku.

Pamiętaj też o jednej rzeczy, o której zapomina 90% ludzi: ruch. Nawet najlepsza pozycja utrzymywana przez 8 godzin bez przerwy stanie się szkodliwa. Wstawaj co godzinę. Twój kręgosłup „żywi się” zmianą ciśnienia w dyskach, a to zapewnia tylko ruch.

Sprzęt, który wymusza dobrą postawę

Trudno siedzieć prosto na kiepskim krześle. Zobacz fotele, które same ustawiają Cię w pionie:

👉 Ergonomiczne fotele biurowe – Sklep Meblowy Studio

A może Twoje biurko jest za niskie lub za wysokie? Zaprojektujemy idealne stanowisko pracy:

📏 Meble biurowe na wymiar – Meble Studio

Podsumowanie

Usiądź wygodnie i zdrowo. Zapraszamy do kontaktu – pomożemy skonfigurować Twoje miejsce pracy!