Ból bioder a ustawienie siedziska fotela

Ból bioder przy siedzeniu? Często myślimy, że to wina wieku lub przetrenowania. A bardzo często winne jest… za niskie siedzenie. Kiedy Twoje kolana są wyżej niż biodra, zamykasz kąt między udami a tułowiem. To powoduje ogromny nacisk na stawy biodrowe i przykurcz zginaczy bioder.

Złota zasada ergonomii mówi o kącie rozwartym. Biodra powinny znajdować się nieco wyżej niż kolana (lub na równi), nigdy niżej. Dlatego tak ważna jest **płynna regulacja wysokości** fotela. Dobry siłownik pozwoli Ci ustawić fotel co do milimetra.

Ważne jest też profilowanie siedziska. Jeśli fotel jest płaski i twardy, uciska tkanki miękkie i nerwy w okolicy guzów kulszowych, co może promieniować bólem do bioder. Fotele ergonomiczne mają specjalne wgłębienia, które stabilizują miednicę, ale nie blokują jej ruchu. Mechanizm synchroniczny pozwala na „bujanie się”, co jest zbawienne dla stawów – mazi stawowa jest wtedy rozprowadzana, a biodro nie sztywnieje.

Ustaw fotel, zlikwiduj ból

Znajdź fotel, który pozwoli Twoim biodrom odpocząć:

👉 Fotele ergonomiczne w Sklep Meblowy Studio

Biurka z elektryczną regulacją wysokości:
🛠️ Oferta Meble Studio

Ruch to zdrowie, nawet w siadzie

Nie pozwól, by stawy sztywniały. Zapraszamy do kontaktu – pokażemy Ci, jak poprawnie wyregulować fotel, by biodra przestały boleć.