Jak uniknąć bólu łokci podczas pisania na klawiaturze

Ból łokci, często mylony z tzw. łokciem tenisisty, w biurze wynika z braku podparcia lub zbyt twardych podłokietników. Gdy łokcie „wiszą” w powietrzu, całe napięcie przenosi się na barki i przedramiona. ⌨️ **Zasada ergonomii:** Twoje ręce powinny tworzyć kąt 90 stopni, a łokcie spoczywać lekko na miękkich podłokietnikach. Najlepsze fotele mają podłokietniki 4D – możesz je regulować góra-dół, przód-tył, na boki oraz obracać pod kątem. To kluczowe, jeśli piszesz na laptopie i Twoje dłonie schodzą się do środka. 📉 **Analiza nacisku:** Miękka nakładka poliuretanowa na podłokietniku redukuje nacisk na nerw łokciowy o 70%. Dzięki temu unikasz drętwienia palców. Ważne jest też, by wysokość podłokietnika była zrównana z blatem biurka. Tworzy to jedną, płaską powierzchnię dla Twoich rąk. Pamiętaj, ból to sygnał ostrzegawczy – nie ignoruj go. Mała zmiana w ustawieniu fotela może przynieść natychmiastową ulgę. Odpowiednie wsparcie ramion to podstawa szybkiego i bezbolesnego pisania przez wiele godzin. Twoje stawy zasługują na odciążenie, którego nie zapewni Ci zwykłe krzesło kuchenne czy tani zamiennik.

Podłokietniki 4D – Twój sprzymierzeńca w pisaniu 🔧

Fotele z regulacją 4D znajdziesz na: sklepmeblowystudio.pl. Zapraszamy po projektowanie i montaż mebli na wymiar dla Twojego stanowiska IT.

Pracuj lekko i bez napięć

Zapraszamy do kontaktu – pomożemy Ci ustawić podłokietniki!